bilans zerowy

[...] Suplementacja: Witaminy i minerały, ZMB6 Piosenka na dziś: Celldweller - The Last Firstborn https://www.youtube.com/watch?v=2qn5PXWBxEA&hd=1 Wskocz sobie na tydzień na bilans zerowy (po podsumowaniu) i potem obetnij sobie kcal. (...)kilka dni luzu Ci się przyda,przemyśl to czy obierz nowa strategię pole menewru masz jeszcze spore (...) U [...]

Dzisiaj był ostatni dzień regeneracji od jutra rozpoczynam walkę. Cykl będzie trwał od 23.11.2010-15.02.2011 (12 tygodni) Zmiana w diecie czyli przejście do bilansu zerowego. Co prawda to nie do końca jest mój bilans zerowy. Będę obserwować i najwyżej będę na bieżąco wprowadzać zmiany. Kcal: 1900 B: 2,3g/kg - 140g T: 1,7g/kg - 104g W: 1,64g/kg [...]

Probowalam sie zmierzyc i zwazyc, ale szczerze mowiac nie zdarzylam. nawet nie bylam w stanie stac 2min tak sie pochorowalam:/ 8dni na 2tys kcal+tydzien w lozki=bilans zerowy! nie mam zielonego pojecia jaka byla roznica. Wyszlam na zero. Zabieram sie do lektury, bo dziennikow jest masa a wieczor krotki;)

Jak chcesz odpocząć, to lepszą opcją będzie wejście na bilans zerowy na kilka tygodni/dwa-trzy miesiące i po tym okresie dokończenie redukcji.

Wedlug kalkulatora wychodzi ze moje zero to 3018 kcal jakie makro najlepiej przybrac na ten bilans zerowy ??

4-6 tygodni alez nie stoi nic na przeszkodzie byc miala bilans zerowy, w ogole jak juz jestes gotowa to czyscimy diete wegle na 100g dziennie i tylko z warzyw

tylko bilans zerowy (pi razy drzwi ) i napisz ile razy w tygodniu bedziesz cwiczyc No i pamietaj, ze posladki to rowniez nogi, ale nie musisz sie martwic, w ogole nogi rece do wzmocnienia Tylko To na raz konkretnie bedzie trudne, najelpiej bedzie cyklami, zwlaszcza, ze podejrzewam, na silke bedziesz chodzila 3x w tygodniu tylko na cyklach [...]

Przepraszam. zapomniałam się przelogować znowu od męza no ale skąd masz wiedzieć, cyz jesteś na bilansie zerowym skoro nie liczysz?:-P dobra, ale tu się bezczelnie czepiam. jesteś szczupła, więc możesz "zaryzykować" bilans dodatni napisałam :) 2.bilans zerowy + 10 zasad ( j.w)+ FBW że liczyć . OK. wskocze na lekki dodatni z liczeniem [...]

sorryy, ale moim zdaniem podbij kcal, 4razy siłownia i przy Twojej wadze i wzroście to bilans nie powinien spadać poniżej 2500kcal, nawet przy redukcji. Jeśli był zastój to może powinienneś powrócić na bilans zerowy i dodać trochę aerobów. Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-06-17 08:28:22

Nie powinno przecież nadal to będzie bilans zerowy Jeżeli Wy liczyłeś na 2 700 to znaczy że taki bilans powinieneś dostarczyć

Etrala, ja bym Cię jeszcze tydzień potrzymała na 100g węglowodanów, 4 tygodnie będzie jak znalazł, żeby metabolizm się ustabilizował, bo to Twój bilans zerowy jak widać :-)) Potem rozpoczniemy cięcia. Tylko plissss, nie zjeżdżaj samolwolnie w węglowodanami, tak nisko, bo nie będziesz miała z czego ciąć i nic z redukcji nie wyjdzie ;-] Ćwicz z [...]

Ewcia, tak, przeleć jeszcze tydzień FBW. Bilans zerowy trzymaj :-)) 130b/150 -180 ww, dobij fatem. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-28 23:23:24

Edit.: Wcześniej zdjęcie mi się nie wgrały, ja weszłabym na bilans zerowy na 2-3 tyg i później masa, nie redukowałabym.

[...] SW Silka dodatkowo -powazniej lacznie ok 6-8miesiecy. CEL SPORTOWY: MASA i SILA (jezeli wybrany zostaje do testu automatycznie liczy sie gł.MASA i SILA) DIETA:(dluzszy okres bilans zerowy) obecnie +ok.500kalori Bialko- 2.2gr na kg masy ciala WW-5gr na kg masy ciala Tluszcze-reszta- ok. 1,3gr na kg masy ciala. Sniadanie Platki owsiane Jaja [...]

[...] to jest już bardzo poważny problem, którego nie można lekceważyć. To, że poprzednio okres wrócił, nie oznacza, że teraz też się uda. Tu trzeba wejść co najmniej na bilans zerowy, dołożyć tłuszczy, i bardzo zastanowić się nad treningiem, tak by nie szkodził, dodatkowo nie stresował organizmu. Dalsza redukcja, ujemny bilans, to proszenie [...]

[...] pagórach. W poniedziałek rozpoczynam 9 tydzień redukcji. Efekty jakieś są i zastanawiam się, czy to ciągnąć, czy może po powrocie, od 1 października, zarzucić sobie bilans zerowy i nowy trening. Będę miała sporo czasu na siłownię, ćwiczenia w domu mogę traktować jako uzupełnienie. Po powrocie wybieram się do ginekologa, załatwię sobie [...]

Miska na dziś i pomiary po 6 tygodniach. Zdaje się, że 2000kcal to mój bilans zerowy, dobrze kombinuję patrząc po pomiarach, czy jeszcze zwiększać? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-17 08:05:33

Rai warzyw więcej! mogłabyś robić sobie 4-6 tyg redukcja, ale wtedy miska tip top, bez cheatów, bez chipsów, z dobrym doborem jakościowym produktów i 2 tyg bilans zerowy, większy luz, ale bez obżarstwa

No będe ciągła dopóki wymiary nie będą takie jakie mają być ;)później przejde na bilans zerowy i tylko rzeźba :) miałam może z 2 tyg przerwy między TSE i Thyroburn,suple mi wchodzą dobrze i nic mi się nie dzieje dlatego od razu po skończeniu Thyroburn'a biorę się za AC,mój organizm jest wymagający i widać potrzebuje jakiegoś konkretu bo Thyroburn [...]

[...] równowagę aero - tyle mi się udało na dziś, więcej już nie dałam rady Mam taki plan żeby dokończyć ten tydzień treningowy, potem udać się na 2 tygodnie rege i wejść na bilans zerowy. A potem powrócić do takiej samej rotacji jak teraz z treningiem z przygotowania do tegorocznej przemiany. Jak to jest kiepski pomysł, to proszę o komentarz, [...]